牙龈肿痛几乎是每个人都会遇到的问题，可能有些人觉得这是个小问题，所以平时也就没注意，其实小问题也可能转化成大问题。牙龈真的肿痛起来可是非常难受的，饭都难以下咽。那么牙龈肿痛到底该怎么办？牙龈肿痛的原因又是什么？
牙龈肿痛的原因有哪些
单纯上火
上会会导致牙龈肿痛，如果天气干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，再吃一些辛辣刺激的食物，煎炸的
食物时就很容易上火，也就会出现牙龈肿痛的情况。
牙龈肿痛的原因说简单很简单就是发炎，说不简单也不简单以下就是具体原因分析。
蛀牙（龋齿）
初龋一般无症状，如龋洞变大而深时，可出现进食时牙龈肿痛，吃甜食或过冷、过热的食物时疼痛加重。这时最有效的治疗方法应是填补龋洞。如果有蛀牙没有及时治疗的话，就会形成牙髓炎，伤到牙髓神经，引发根尖周炎，从而引起牙龈肿痛。
牙龈炎、牙周炎
这是牙龈肿痛最常见的原因，一般是口腔卫生不良，清洁不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，对牙龈造成刺激从而形成口腔炎症，出现牙龈肿痛的症状，每当炎症加重时，肿痛会更加明显。
智齿
智齿是牙齿中最后一颗萌出的牙齿，如果智齿在萌出过程中发生错位，也是会引起牙龈肿痛。
食物镶嵌、充填物突出
如果牙缝比较大，或者是假牙边缘不密合的话，进食时容易造成食物镶嵌，如果不注意清洁时间久了，就会引起炎症，从而导致牙龈肿痛，同时还伴有口臭。
身体性疾病
一些全身性疾病，比如白血病、坏血病、血友病、恶性贫血等疾病也会有牙龈肿痛出血的症状。
牙外伤
如意外摔倒、碰伤或吃饭时咬到砂粒等致牙折或牙裂开，引起牙龈肿痛，出现这种情况应及时到口腔门诊处理。
如何预防牙龈肿痛
刷牙需要技巧
刷牙尽量温柔一点，避免伤害恶化。另外，刷牙也要有一定的技巧，首先，继续轻轻的刷，不要太用力，用力容易直接造成肿痛牙龈的伤害，出血，导致恶化。
清洁牙齿是关键
要定期洗牙，成年人半年至一年洗牙一次。洗牙可以有效去除牙结石菌斑等，还可以在洗牙中检查整口牙齿的状况。从而发现问题及早治疗。早晚刷牙用温水或盐水，避免冷水的刺激。保持口腔的清洁很重要，避免食物残渣引起更多的感染发炎。
秋冬季节里，水温也是比较低的，冷水的刺激会对肿痛的牙龈有一定伤害，因此，一般都会采用温水来刷牙漱口，也可以适当的放点点盐，用盐水刷牙也不错的选择。
注重生活细节
睡觉前不要东西，特别是甜食。在晚上晚饭后刷牙之后，就尽量不要进食了，特别是甜食。
如果有吃的话，就一定要再吃后，再次刷牙，注意保持睡前口腔的干净，如果食物残渣残留一晚上，对肿痛炎症会产生非常不利的影响。
饮食注意清淡
在秋冬季节，我们牙齿肿痛或是出血，很多都是饮食，上火所导致的，那么这个时候，就要好好注意你的饮食了。尽量多吃一些清淡、降火的食物，多吃蔬菜水果，一定要避免火锅等辛辣的刺激性的食物，要吃也吃清淡火锅，对于烟酒朋友就也在这个时间段尽量减少。